Mindfulness for Børn Appen

Med denne app får du som forældre et fantastisk værktøj.

Vores børn får så utroligt mange indtryk i løbet af en dag, og de kan være svære at navigere i for et barn. Vi kan ikke stoppe den konstante strøm af påvirkninger, men vi kan give vores børn en pause, hvor de kan finde ro i sig selv og mærke efter, hvad de tænker og føler. Her er børnemeditation et fantastisk redskab, fordi det er nemt at bruge og samtidig virker så godt.

Har dit barn svært ved at falde i søvn om aftenen? Er du ved at løbe tør for ideer – og energi efter alt for mange puttestunder, der er blevet til timer?

Der er en enkel løsning.

Godnatmeditationerne i appen hjælper dit barn med at slippe uroen i kroppen og stopper de flyvske tanker. Blidt og roligt hjælper meditationen dit barn med at give slip på dagens mange indtryk, så det kan falde til ro og falde i søvn.

Børne meditationerne kan bruges af:

• børn mellem 5 og 12 år

• særligt sensitive børn

• børn med tankemylder

• børn, der har brug for dyb ro og tryghed

• børn med ADHD.

Her er, hvad børnemeditationer kan hjælpe dit barn med…

• kende sine følelser, regulere dem og undgå nedsmeltninger

• få ro i kroppen (kan være med til at lindre ADHD-symptomer)

• fokusere sin opmærksomhed

• øget selvværd

• bedre koncentration

• blive bedre til at sætte ord på sine følelser og tanker

• dæmpe/fjerne tankemylder

• udvikle sine empatiske evner

• styrkelse af sociale kompetencer

• at falde til ro og i søvn, når det er sengetid

Der er gennem årene lavet flere videnskabelige og dokumenterede studier, der blandt andet bekræfter at mindfulness er effektivt i forhold til stressreduktion, stressforebyggelse, smerte, angst og depression. Der er endnu ikke lavet så mange større studier indenfor børne og ungeområdet, men der er dog nogle og der kommer heldigvis flere og flere til. Der er også lavet pilotprojekter, som har vist at børn med ADHD har effekt af mindfulness.

På appen findes guidede meditationer som støtter barnet i at genskabe den indre ro og stabilitet, som kan være nødvendig for at håndtere og forebygge hverdagens til tider stressede situationer. Meditationerne har fokus på at bidrage til en større ro, opmærksomhed, selvbevidsthed, samhørighedsfølelse og glæde.

Appen indeholder kortere som længerevarende mindfulness øvelser, meditationer, visualiseringer og afspændingsøvelser. De er inddelt i følgende temaer: Godnat meditationer og historier, Børnemeditationer, Naturens lyde meditationer og klangmeditation.

Derudover indeholder appen sjove yoga og qi gong videoer.

Mindfulness for børn appen er lavet til børn, kan også bruges af unge, og kan med stor fordel bruges sammen med voksne.

Pia er mindfulness-mor og forfatteren og stemmen bag de guidede meditationer og historier i Mindfulness for Børn.

Pia er uddannet psykomotorisk fysioterapeut (afspændingspædagog), fysioterapeut og mindfulnessinstruktør. Hele sit arbejdsliv har hun brugt på at hjælpe mennesker med at hjælpe sig selv.

Både på arbejdet og hjemme har Pia haft stor glæde og gavn af mindfulness og meditation. Hun elsker, at det er så enkelt et redskab, der samtidig er så effektivt. Det er hendes bedste værktøj til at skabe indre ro og til at få mere energi i hverdagen.

Pia er altid klar på mailen til at besvare spørgsmål, hun elsker kontakten med sine medlemmer.

VILKÅR OG BETINGELSER:

Du får adgang til GRATIS indhold. Appen har derudover et betalende abonnement, som åbner op for flere meditationer, afspænding, videoer og visualiseringer til børn og unge.

Betaling: Månedlig/årlig betaling som fornyes automatisk. Betalingen foregår via din iTunes konto ved bekræftelse af køb.

Administrering af dit abonnement: Brug indstillingerne i dit iTunes abonnement eller via. appen.

Afmelding: Senest 24 timer før slutningen af en igangværende periode.

Handelsbetingelser (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/